02.03.2026 16.34<\/p>\n\n\n\n
Dijital d\u00fcnya s\u00fcrekli dikkat da\u011f\u0131t\u0131rken, teknoloji molalar\u0131 ve bilin\u00e7li zorluklarla beynimizi yeniden e\u011fitmek m\u00fcmk\u00fcn. \u0130ngiltere\u2019de bir sanat\u00e7\u0131 ve uzmanlar, \u201cfriction-maxxing\u201d y\u00f6ntemiyle dikkati art\u0131rman\u0131n yollar\u0131n\u0131 anlat\u0131yor<\/p>\n\n\n\n
Modern teknolojiler g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131 kolayla\u015ft\u0131rsa da odaklanma s\u00fcresini k\u0131saltabiliyor; ele\u015ftirel d\u00fc\u015f\u00fcnme ve duygusal zek\u00e2 \u00fczerinde olumsuz etkiler yaratabiliyor.<\/p>\n\n\n\n
BBC\u2019ye konu\u015fan, Bournemouth\u2019ta ya\u015fayan 45 ya\u015f\u0131ndaki sanat\u00e7\u0131 Stuart Semple, birka\u00e7 y\u0131l \u00f6nce telefon ve sosyal medya kullan\u0131m\u0131n\u0131n sa\u011flad\u0131\u011f\u0131 anl\u0131k hazlar\u0131n dikkatini da\u011f\u0131tt\u0131\u011f\u0131n\u0131 fark etti\u011fini s\u00f6yl\u00fcyor. Teknolojiden bilin\u00e7li \u015fekilde uzakla\u015farak yarat\u0131c\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 yeniden ke\u015ffetti\u011fini belirtiyor.<\/p>\n\n\n\n
\u201cFriction-maxxing\u201d olarak adland\u0131r\u0131lan y\u00f6ntem, teknolojiyi azalt\u0131p i\u015fleri daha zahmetli ve sab\u0131r gerektiren yollarla yapmay\u0131 temel al\u0131yor. Harita uygulamas\u0131 yerine yol tabelalar\u0131n\u0131 takip etmek, YouTube yerine kitap okumak ya da dijital mesajla\u015fma yerine el yaz\u0131s\u0131yla mektup yazmak bu yakla\u015f\u0131m\u0131n \u00f6rnekleri aras\u0131nda. Semple, k\u0131sa s\u00fcreli dijital molalar\u0131n hem yarat\u0131c\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 art\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131 hem de daha anlaml\u0131 ili\u015fkiler kurmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 oldu\u011funu ifade ediyor.<\/p>\n\n\n\n
Uzmanlara g\u00f6re teknolojiyi bilin\u00e7li bi\u00e7imde s\u0131n\u0131rlamak beyin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan faydal\u0131 olabilir; dikkati g\u00fc\u00e7lendirebilir ve \u00f6zerklik duygusunu art\u0131rabilir. University of California, Los Angeles\u2019tan psikolog Gloria Mark, ekran ba\u015f\u0131nda ortalama dikkat s\u00fcresinin 2004\u2019te 2,5 dakika iken 2016\u2019da 47 saniyeye d\u00fc\u015ft\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc ve bunun \u00e7oklu g\u00f6rev al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n\u0131n olumsuz etkileriyle ba\u011flant\u0131l\u0131 oldu\u011funu vurguluyor.<\/p>\n\n\n\n
Ara\u015ft\u0131rmalar; el yaz\u0131s\u0131yla yazmak, bir m\u00fczik aleti \u00e7almak, yapboz \u00e7\u00f6zmek ya da mobilya monte etmek gibi \u00e7aba gerektiren faaliyetlerin beynin \u00f6d\u00fcl merkezlerini harekete ge\u00e7irdi\u011fini ve uzun vadede daha derin bir tatmin sa\u011flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6steriyor. \u201cFriction-maxxing\u201d, h\u0131zl\u0131 ve kolay hazlar sunan dijital al\u0131\u015fkanl\u0131klara kar\u015f\u0131; anlam, dikkat ve \u00f6z-fark\u0131ndal\u0131k kazand\u0131ran bir alternatif sunuyor.<\/p>\n\n\n\n
Semple, \u201c\u0130yi bir hayat kolay bir hayat de\u011fildir. Kolay yolu se\u00e7ti\u011finizde baz\u0131 zevklerden mahrum kal\u0131yorsunuz\u201d s\u00f6zleriyle bu yakla\u015f\u0131m\u0131n \u00f6z\u00fcn\u00fc \u00f6zetliyor.<\/p>\n\n\n\n