bağışıklık

Yoğurda katılıyor, salataları zenginleştiriyor, smoothie’lere enerji veriyor. Küçük görünümlerine rağmen tohumlar, besin değeri açısından adeta birer güç deposu. Uzmanlar, kuruyemişler kadar popüler olmamalarının aslında göz ardı edilmelerine neden olduğunu belirtiyor. Oysa bu minik besinler; lif, sağlıklı yağlar, protein, vitamin ve antioksidan bakımından oldukça yoğun içerik sunuyor. Günlük beslenme düzeninde daha fazla yer almayı fazlasıyla hak…