19.05.2026 21:35 150 bin yetişkinin verilerini inceleyen yeni bir araştırmaya göre, günde yalnızca 5 dakikalık tempolu yürüyüş, bisiklet ya da merdiven çıkma gibi orta yoğunluklu aktiviteler erken ölüm riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Yeni bir araştırma, sağlıklı yaşamak için yoğun spor programlarının şart olmadığını gösteriyor. İngiltere, ABD ve İskandinav ülkelerinden 150 bin yetişkinin verilerini inceleyen çalışmaya…
ABD’de yapılan yeni bir araştırma, yürüyüş yapmak ve karın kaslarını çalıştırmak gibi basit fiziksel aktivitelerin beynin doğal temizleme sistemini harekete geçirdiğini ortaya koydu. Araştırmacılar, bu sürecin beyinde biriken zararlı toksinlerin uzaklaştırılmasına yardımcı olduğunu ve Alzheimer başta olmak üzere nörodejeneratif hastalıklara karşı koruyucu etki sağlayabileceğini ifade ediyor. Pensilvanya Eyalet Üniversitesi’nde yürütülen ve sonuçları saygın bilim dergisi…
Genetik profesörü ve sağlıklı yaşam araştırmalarıyla bilinen Tim Spector, 50’li yaşlarında geçirdiği mini felcin ardından egzersize bakışını kökten değiştirdiğini söylüyor. Bugün 67 yaşında olmasına rağmen kendini hayatının en formda döneminde gördüğünü belirten Spector, bu başarıyı zorlayıcı ve kısa süreli programlara değil, sürdürülebilir alışkanlıklara bağlıyor. Ona göre asıl mesele, büyük ve ulaşılması güç hedefler koymak değil;…
