10.05.2026 13:24 Avrupa Obezite Araştırmaları Birliği tarafından yürütülen bir araştırma kilo vermeye çalışan kişilerin günde 8 bin 500 adım atması gerektiğini söylüyor Yeni bir araştırma, rutin bir günlük adım hedefinin kilo almayı önlemenin anahtarı olabileceğini öne sürüyor. Avrupa Obezite Araştırmaları Birliği’nin araştırmasına göre, diyet yapan kişilerin sonuçları korumak ve kilo almayı önlemek için günde yaklaşık…
Motivasyon Kaybetmeden Kilo Vermenizi Sağlayacak 8 Altın Kural Uzmanların altını çizdiği temel nokta şu: Kilo kaybında asıl belirleyici olan, hangi diyeti seçtiğinizden çok o plana ne kadar sadık kalabildiğiniz. Bazı kişiler hızlı sonuç gördüğünde programa daha sıkı bağlanıyor ve bu da toplamda daha fazla kilo kaybına yol açabiliyor. Ancak bu, aç kalarak ya da gelişigüzel…
02.03.2026 16:55 “Yavaş metabolizma” söylemi, kilo sorunlarını açıklamak için sıkça kullanılıyor. Ancak bilim insanlarına göre bu iddia çoğu zaman yanlış anlaşılıyor. Gerçekte metabolizma, genetikten egzersize kadar pek çok faktörün ortak etkisiyle çalışıyor Bazı insanlar “hızlı metabolizmaları” olduğunu söyleyerek istedikleri kadar yiyip kilo almadıklarını öne sürer. Diğerleri ise kilo vermekte zorlanmalarını “yavaş metabolizmalarına” bağlar. Peki gerçekten…
