İspanyol bilim insanlarından uyarı: Uykusuzluğun asıl nedeni akşam yemeği olabilir
“İspanya’daki Granada Üniversitesi tarafından yapılan ve Avrupa çapında ses getiren yeni bir araştırma, akşam yemeği tercihlerinin uyku kalitesini doğrudan etkilediğini kanıtladı. Uzmanlar, yatmadan önce tüketilen kırmızı et, alkol ve işlenmiş gıdaların uyku hormonunu yüzde 20 oranında geciktirdiğini belirterek, daha iyi bir uyku için balık ve zeytinyağlı yiyecekleri öneriyor.”