Kronik Uykusuzluğun Gizli Tetikleyicisi: 03.00 Uyanmaları
Milyonlarca insanın yaşadığı gece uyanmalarının arkasındaki biyolojik nedenler ortaya çıktı. Warwick Tıp Fakültesi uzmanları, özellikle saat 03.00 civarında aniden uyanmanın iki temel alışkanlıkla bağlantılı olduğunu belirledi. Günlük hayatın yoğun temposu içinde sağlıklı bir uyku, zihinsel ve fiziksel onarım için en kritik ihtiyaç olarak öne çıkıyor. Ancak pek çok kişi, her gece neredeyse aynı saatte, özellikle…
