Haberlercom YouTube kanalında Metin Aydın’ın sunduğu programda Nöroloji Uzmanı Yasemin Şipka, uykunun insan yaşamındaki belirleyici rolünü anlattı. Şipka, uykunun ömrün yaklaşık üçte birini kapsadığını, rüyaların duygusal hafızayı güçlendirdiğini ve yoğun duyguların rüyalar aracılığıyla düzenlendiğini vurguladı. Programda ayrıca uyku teröründe doğru yaklaşım, sağlıklı uyku alışkanlıkları ve modern dünyanın hızına beynimizin uyum sağlama kapasitesi de ele alındı.
Uyku ve beyin sağlığı, modern yaşamda sık ihmal edilen fakat en hayati konular arasında yer alıyor. Haberlercom YouTube kanalında yayımlanan programda Nöroloji Uzmanı Yasemin Şipka, uykunun süresi, rüyaların işlevi ve günlük alışkanlıkların beyin üzerindeki etkileri hakkında çarpıcı açıklamalarda bulundu.
“İnsan hayatının yaklaşık %30’u uykuya ayrılır; yani 75 yıllık bir ömrü baz alırsak, 25 yılımızı uykuda geçiriyoruz.”
Uykunun yaşamımızdaki önemine dikkat çeken Şipka, “Uyku, insan hayatının yaklaşık %30’unu kapsıyor; 75 yıllık bir ömrü hesaba katarsak 25 yılımızı uykuda geçiriyoruz” dedi. Uyku süresinin yalnızca dinlenme değil, beynin kendini yenilediği hayati bir süreç olduğunu vurgulayan Şipka, bu sürecin ihmal edilmesinin hem zihinsel hem de fiziksel problemlere yol açabileceğini belirtti.
“Rüyalar, duygusal hafızamızın gelişmesi ve pekişmesi açısından büyük önem taşıyor.”
Rüyaların işlevine değinen Şipka, “Hepimiz uykumuzda rüya görüyoruz. Rüyalar, duygusal hafızamızın gelişmesi ve pekiştirilmesi açısından büyük önem taşıyor” dedi. Gün içinde yaşanan yoğun duyguların rüyalar aracılığıyla düzenlendiğini belirten Şipka, “Gün içinde yaşadığımız yüksek duygular, rüyalar sayesinde baskılanıyor ve dengeleniyor” sözleriyle, rüyaların psikolojik denge açısından kritik rolüne dikkat çekti.
“Uyku sağlıklı olabilmesi için her gün aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmak gerekiyor.”
Sağlıklı uyku alışkanlıklarının önemine dikkat çeken Şipka, “Uyku sağlıklı olabilmesi için her gün aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmak gerekiyor” dedi. Uyku terörü yaşayan çocuklarda doğru yaklaşımın kritik olduğunu belirten Şipka, “Uyku teröründe çocuğu uyandırmamak ve telaş yapmamak gerekiyor” ifadelerini kullandı. Ayrıca, “Su içmek, spor yapmak ve yeni şeyler öğrenmeye çalışmak, beyin sağlığı açısından çok önemli” diyerek, günlük yaşam alışkanlıklarının beyin sağlığı üzerindeki etkisine vurgu yaptı.
Kaynak:Son Dakika
Link:https://www.sondakika.com/saglik/haber-uyku-ve-insan-yasamindaki-rolu-uzerine-bir-19593794/
