12.04.2026 18:15 Uzmanlara göre sorun sadece ne kadar uyuduğumuz değil, nasıl ve ne zaman uyuduğumuz. Dijital yaşam ve stres, uyku süresi yeterli olsa bile bedenin toparlanmasını engelliyor Birçok kişi için dinlenme artık günün sonunu değil, bir kesintiyi ifade ediyor. İş yavaşlıyor, bildirimler susuyor, beden nihayet duruyor. Ancak uyku ya yüzeysel geliyor ya da hiç gelmiyor; sabah ise…
05.04.2026 14:56 Yeni bir araştırma, günde 8 ila 9 saat uyumanın sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla birlikte uygulandığında kalp krizi riskini yüzde 50’den fazla azaltabileceğini ortaya koydu. Bir araştırmaya göre, gecede 8 ila 9 saat uyumak; sağlıklı ve basit yaşam alışkanlıklarıyla birleştiğinde kalp krizi riskini yüzde 50’den fazla azaltabiliyor. Independent Türkçe’nin aktardığı çalışmada, yeterli uykuya ek olarak…
26.03.2026 18:29 Prof. Dr. Nesrin Dilbaz, dijital sağlık verilerine aşırı odaklanmanın anksiyeteyi artırabileceğini ve “siberkondri”ye yol açabileceğini söyledi. Akıllı saatler, uyku takip cihazları ve mobil sağlık uygulamaları son yıllarda milyonlarca kişinin günlük yaşamının vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Ancak uzmanlara göre bu “sürekli izleme hali”, yeni nesil bir sağlık kaygısını da beraberinde getiriyor. Cumhuriyet’e konuşan…
Sabahları boyun ağrısı, yorgunluk veya bölünmüş bir uyku mu yaşıyorsunuz? Uzmanlara göre bunun nedeni düşündüğünüzden daha basit olabilir: yanlış yastık kullanımı. Doğru yastık seçimi, uyku kalitesinden omurga sağlığına kadar birçok konuda belirleyici rol oynuyor. İşte detaylar… Uyku sırasında baş ve boyun desteği sağlayan doğru bir yastık, yalnızca rahat bir gece değil, daha enerjik bir gün…
Gençlikteki uzun ve derin uykular, yaş ilerledikçe neden şafak vakti uyanışlara dönüşüyor? Uzmanlar, yaşlanan bedenin uyku-uyanıklık döngüsündeki köklü değişimlerin 6 temel nedenini ve olası çözüm yollarını açıkladı. Pek çok kişi için yaşlanmak, sadece saçların beyazlaması değil, aynı zamanda sabahın ilk ışıklarıyla birlikte gözlerin açılması anlamına geliyor. Bilim dünyası, yaşlılıkta uyku düzeninin erkene kaymasını “kaçınılmaz bir…
Rüyaların yalnızca zihnin bir oyunu mu yoksa bedenin erken uyarı sistemi mi olduğu uzun süredir tartışılıyor. Uzmanlara göre, fiziksel belirtiler ortaya çıkmadan önce beyin “prodromal rüyalar” aracılığıyla bazı hastalıkların sinyallerini verebiliyor. Yapılan çalışmalar, rüyaların bazen vücuttaki sağlık sorunlarına dair erken ipuçları taşıyabileceğini ortaya koyuyor. İnsanlık tarihinin en büyük gizemlerinden biri olan rüyalar, tıp dünyasında yeni…
08.03.2026 12:59 Uzmanlara göre bazı günlük alışkanlıklar ilerleyen yaşlarda demans riskini artırabiliyor. Beslenmeden uyku düzenine, sosyal ilişkilerden egzersize kadar birçok faktör beyin sağlığını doğrudan etkiliyor Yaş ilerledikçe sağlıkla ilgili endişeler de artıyor. Ancak birçok kişi için en büyük korkulardan biri hafızasını kaybetmek ve başkalarına bağımlı hale gelmek. The Huffington Post’ta yer alan habere göre, James…
02.03.2026 16.23 Ramazan’da gece uykusunun bölünmesi ve geç saatlere kadar süren aktiviteler, gün içindeki enerji seviyesini olumsuz etkileyebiliyor. Peki, ibadetleri aksatmadan ve günlük yaşam temposunu düşürmeden dinç kalmak mümkün mü? İşte Ramazan’da sağlıklı bir uyku düzeni için öneriler… Ramazan ayında değişen günlük rutinler, biyolojik saati zorlayabiliyor. Ancak basit önlemlerle uyku düzenini korumak ve gün boyu…
Yeni bir araştırmaya göre, üst üste konulan ya da fazla yüksek yastıkla uyumak göz içi basıncını artırabiliyor. Uzmanlar, bunun özellikle göz tansiyonu (glokom) hastaları için risk oluşturabileceğini belirtiyor. Yastık seçimi genellikle boyun ve sırt sağlığıyla ilişkilendirilir. Ancak British Journal of Ophthalmology’de yayımlanan yeni bir araştırma, yastık yüksekliğinin göz sağlığını da etkileyebileceğini ortaya koydu. Çalışmaya, glokom…
27.02.2026 14:42 ABD’de yapılan araştırmalar, ‘doğuştan kısa uyuyanlar’ olarak sınıflandırılan kişilerin genetik mutasyonlar sayesinde az uyumalarına rağmen yorgunluk veya sağlık sorunları yaşamadığını ortaya koydu. “Homo sapiens 2.0”: Doğuştan Kısa Uyuyanların Sırrı Joanne Osmond, Pennsylvania kırsalında büyürken ailesiyle birlikte geceleri genellikle dört saatten fazla uyumuyordu. Kardeşleri bulmaca çözerken, Osmond roman okuyordu; babası tamiratla uğraşıyordu. Annesi hariç…
