Cilt sağlığını etkileyen 5 besin açıklandı

28.02.2026 17:16

Estetik cerrah Dr. Anthony Youn, cilt sağlığını olumsuz etkileyen 5 besini açıkladı. Uzman, sağlıklı bir cilt için şekerli, işlenmiş ve yüksek glisemik indeksli gıdalardan uzak durulması gerektiğini belirtti

Cildiniz için çeşitli bakım ürünlerine, estetik işlemlere ya da masaj aletlerine para harcıyor olabilirsiniz. Ancak buna rağmen sivilce, donukluk ya da erken yaşlanma gibi sorunlar yaşıyorsanız, meselenin kaynağına daha derinlemesine bakmanın zamanı gelmiş olabilir. Üstelik bunun için yeni bir serum ya da nemlendirici almanız gerekmeyebilir. Sorun, tabağınızdaki yiyeceklerden kaynaklanıyor olabilir.

The Times of India’da yer alan habere göre, Michigan merkezli sertifikalı estetik cerrah Dr. Anthony Youn, cildi içten dışa olumsuz etkileyebilecek bazı besinlere dikkat çekti.

İşte cildinize zarar verebilecek 5 besin:

Beyaz ekmek

Resim kaynak:Bilim insanlarının hedefinde sağlıklı beyaz ekmek var! – Muhalif – Son Dakika Haberleri – Gündem Haberleri – Köşe Yazıları – Spor Haberleri

Dr. Youn’a göre beyaz ekmek masum görünse de sağlıklı bir cilt için en zararlı besinlerden biri. Beyaz ekmek, yüksek glisemik indekse sahiptir. Bu durum, kan şekerinin hızla yükselmesine yol açar. Kan şekerindeki ani artış, insülin üretimini tetikler, iltihaplanmaya ve fazla yağ üretimine neden olur. Uzun vadede beyaz ekmek, akneye, kızarıklığa ve cildin yaşlanma sürecinin hızlanmasına yol açabilir.

Baharatlı atıştırmalıklar

Resim kaynak:Rekabet Kurumu’ndan baharat firmalarına soruşturma – Muhalif – Son Dakika Haberleri – Gündem Haberleri – Köşe Yazıları – Spor Haberleri

Baharatlı atıştırmalıklar, geçici keyif verse de cilt sağlığı açısından olumsuz etkilere yol açabilir. Dr. Youn, “Cips gibi ürünler kimyasallar ve zararlı yağlarla doludur” ifadelerini kullandı. Bu tür maddeler, vücutta sistematik iltihaplanmayı artırır. İltihaplanma sadece iç organları değil, cildi de etkiler. Sonuç olarak yüzde şişkinlik, sivilce ve tahriş görülebilir.

Sütlü çikolata

Resim kaynak:Bitter çikolata tüketimi, tip 2 diyabet riskini yüzde 21 oranında azaltıyor – Muhalif – Son Dakika Haberleri – Gündem Haberleri – Köşe Yazıları – Spor Haberleri

Bitter çikolatanın sağlık açısından faydaları bilinse de sütlü çikolata aynı etkiyi göstermez. Dr. Youn, sütlü çikolatanın yüksek oranda şeker ve süt ürünü içerdiğini, bu bileşenlerin cilde zarar verebileceğini belirtti. Bu nedenle, sütlü çikolata yerine bitter çikolatanın tercih edilmesini önerdi.

Yağsız süt

Resim kaynak:Çiğ süt fiyatına zam geldi: 1 Ağustos’tan itibaren litre başına 18,35 TL – Muhalif – Son Dakika Haberleri – Gündem Haberleri – Köşe Yazıları – Spor Haberleri

Genellikle “sağlıklı” bir alternatif olarak görülse de yağsız süt cilt için uygun olmayabilir. Dr. Youn, yapılan araştırmalarda yağsız süt tüketiminin sivilce oluşumu ile ilişkili olduğunun tespit edildiğini aktardı.

Kahvaltılık gevrekler

Resim kaynak:Muz, yulaf ve yoğurt diyabete yatkın çocuklarda hastalık riskini artırıyor – Muhalif – Son Dakika Haberleri – Gündem Haberleri – Köşe Yazıları – Spor Haberleri

Kahvaltılık gevrekler pratik ve doyurucu bir seçenek gibi görünse de cilt sağlığı açısından risk taşıyabilir. Dr. Youn, “Şekerli gevrekler cilt için son derece zararlıdır, özellikle de yağsız sütle birlikte tüketildiğinde” uyarısında bulundu. Uzman, markası ne olursa olsun şekerli gevreklerin sanıldığı kadar sağlıklı olmadığını vurguladı.

Uzmanlara göre, yukarıda belirtilen yiyeceklerden kaçınmanın yanı sıra tam tahıllar, meyveler ve sebzeler açısından zengin bir beslenme düzeni, cildin sağlıklı ve parlak görünmesine yardımcı olur. Unutulmamalıdır ki, cilt bakımı içeriden başlar.

Kaynak:Sorun tabağınızda olabilir: Cilt sağlığı için en zararlı 5 besin